Site icon Diyet Hazırla

Yanak yağları nasıl eritilir? Kurtulmak İsteyenlere Öneriler

Yanak yağları nasıl eritilir

Yanak yağları nasıl eritilir

Yanak yağları nasıl eritilir? Yanaklarından gıdığından kurtulmak isteyenlere öneriler özellikle yüz ve boyun bölgesinde biriken yağlar tombul yanaklara veya çene altında yağ birikmesine neden olur.

Yanak yağlarından kurtulmak isteyenlere öneriler kadınların en çok şikayet ettiği konulardan biridir; tombul yanaklar veya çene altında biriken yağlar. Çene altında biriken yağa halk arasında gıdı denir. Bazen kilo alındığında, alınan kiloyu önce yüz gösterir.

Yanak yağları nasıl eritilir?

1. Oturma Pozisyonunuzu Düzeltin

Bu bilgi sizi şaşırtabilir ama yanlış duruş sadece sırtımızı ve omurgamızı değil yüzümüzü de etkiler. Düşük omuzlarla hafifçe öne eğik bir duruşta, başınız da aşağıdadır. Bu aslında gıdı oluşumuna katkıda bulunur. Boyun ve yüz kasları zayıflar ve bunun sonucunda bölgedeki cilt elastikiyetini kaybeder. Sırtınız dik bir şekilde oturarak duruşunuzu iyileştirin ve çalışmak için başınızı eğmek zorunda kalmamak için ekranınızı daha yükseğe yerleştirin.

2. Daha Fazla Uyuyun Ve Doğru Pozisyonu Seçin

Bir araştırmaya göre, uykunun miktarı ve kalitesi kilo ve yağ kaybıyla bağlantılı. Başka bir çalışma, yetersiz uykunun metabolizmayı yavaşlatabileceğini kanıtladı. Ayrıca uyurken en sık yapılan hatalardan biri de yastıkla yüze dokunmaktır. Bu, yüzünüzün erken kırışmasına ve yastıktan mikrop kapmanıza neden olabilir. Bilim adamları, yüz şişmesini önlemek için sırt üstü yatmanızı önerir.

Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır ? ( 3 Doğal Yöntem )

3. Sakız Çiğnemek Yüz Ve Boyun Kaslarını Güçlendirir

Sakız, yüz kaslarınız için bir egzersiz gibidir. Ayrıca bir araştırma, her yemekten sonra sakız çiğneyen kişilerin yiyecekleri daha kolay sindirdiğini ve sonrasında daha az atıştırmalık tüketerek yağ alımını önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Ama buradaki anahtar elbette şekersiz sakız çiğnemektir.

Yüz Maskeleri ?

Doğa, sağlık ve güzellik için kullanabileceğimiz en iyi kaynaklardan biridir. Bu nedenle cildinize bakım yaparken doğal ürünleri tercih etmelisiniz. Cildinizin elastikiyetini yeniden kazanmasına ve nemli kalmasına yardımcı olan yüz maskeleri yapmak için yumurta, süt ve bal veya gliserin ve yeşil çay kullanabilirsiniz. Süt son derece besleyicidir ve cildinizi sıkılaştıran yaşlanma karşıtı bir etkiye sahiptir.

Islık işe yarar mı?

Islık çalma da yapabileceğiniz yüz egzersizlerinden biridir. Islık çalmayı biliyorsan, öğrenmeyi dene. Uzmanlar, ıslık çalmanın yüz ve boyun kaslarını çalıştırmanın iyi bir yolu olduğunu ve gıdıyı azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Sırtınız dik ve omuzlarınız aşağıda olacak şekilde oturun, 10-20 saniye boyunca 10 kez hafifçe ıslık çalmaya başlayın.

6. Diyetinizi Değiştirin; Kepekli Tahıllar, Taze Meyve Ve Sebzeler Tüketin

Kepekli Tahıllar Yanak yağları eritilmesinde tüketilmelidir

Taze sebze ve meyveler yemek sağlıklı, yumuşak ve elastik bir cilt için çok faydalıdır. Toksinlerden kurtulmak için salatalık ve kavun gibi su açısından zengin yiyecekleri seçtiğinizden emin olun. Domates, biber, sarımsak ve kabak gibi bazı sebzeler cilt için harika olan kolajen üretimini arttırır.

Daha Fazla Su İle Yanak yağları nasıl eritilir?

Yağ ve kilo kaybı söz konusu olduğunda, su en iyi müttefiklerinizden biridir. Yeterince su içmek metabolizmayı hızlandırır ve vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve ödem oluşumunu engeller. Bu aynı zamanda yüz şişmesini de azaltır. Yeterli su içmek cildin nem dengesini korur, elastikiyetini dengeler ve yüzdeki sarkmaları önler.

 Evde Yapabileceğiniz 12 Doğal Cilt Maskesi

8. Sodyum Ve Şeker Alımını Azaltın

Dengeli bir diyetin parçası olarak sodyum alımımızı azaltmak, daha az sıvı tutmamıza yardımcı olur. Yüzdeki şişlik ve şişlikler vücuttaki ödemden kaynaklanır. Sonuç olarak, cilt daha şişman ve daha yaşlı görünüyor. Lezzetli atıştırmalıklardan ve şekerden kaçınmak ve onları meyve gibi sağlıklı yiyeceklerle değiştirmek, daha fazla su içmek daha ince bir yüz ve boyun için en iyi seçenektir.

9. Kardiyo Egzersizleri Yapmaya Çalışın

Yüzme, koşu, tempolu yürüyüş ve bisiklete binme gibi kardiyo egzersizleri çok etkili aerobik egzersiz türleridir ve hepsi yağ yakmaya yardımcı olur. Bu tür egzersiz metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler ve boyun ve yüzde kilo vermeye yardımcı olur.

Exit mobile version