Ayda 6-7 Kilo Verdiren Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi

Ayda 6-7 Kilo Verdiren Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi

Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan limonlu yoğurt kürü ile aynı zamanda birkaç yaş gençleşebilirsiniz. En az iki hafta aralıksız uygulayacağınız bu tarif ile daha sağlıklı bir vücuda sahip olma şansı yakalayacaksınız. Yazımızı sonuna kadar okuduğunuzda Limon ve yoğurt karışımı neye iyi gelir? Yoğurt kürü kaç gün yapılmalı? Yoğurt limon kürü zayıflatır mı? Limonlu yoğurt kürü kaç kilo verdirir? gibi bir çok sorunun yanıtını bulmuş olacaksınız.

Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi etkisini ilk haftadan itibaren göstermeye başlayacaktır. Zayıflama konusunda uzmanların belirttiği bazı önemli hususlar bulunuyor. Zayıflamak demek vücutta biriken yağların erimesi ve ödem ya da toksinlerin vücuttan dışarı atılması anlamını ifade ediyor.

Yani vücutta su kaybedip kas eriterek sağlıklı bir şekilde zayıflamış olmuyorsunuz. Bunun yerine vücuttaki yağ yakımını kolaylaştıran besinler tüketmenin sağlıklı kilo vermek için daha ideal bir seçenek olduğunu önemle vurguluyorlar. Vücutta ödem ve toksinleri dışarı atıp yağ yakımını hızlandıracak en önemli besinin limonlu yoğurt kürü olduğu söyleniyor.

Limonlu yoğurt Kürü Tarifi

Günümüzde pek çok yerde bir ayda 20 -30 kilo verdiren diyet tariflerini yalan olduğunu buradan belirtmek isteriz. Limonlu ve yoğurt gibi yağ yakmaya yardımcı besinler tüketseniz bile ayda en fazla 6-7 kilo verebilirsiniz. Tabi bunun beraberinde bol su tüketmek, spor yapmak ve sağlığınız bozmayacak bir diyet listesi ile beslenmek gerekir.

Limonlu yoğurt kürü ile sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız bu tarifi doğru bir şekilde uygulamanız gerekir. Daha hızlı zayıflamak için çok fazla tüketmeniz zararlı olabilir. Önemli olan doğru adımlar ile sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmaktır. Daha hızlı ve daha fazla kilo vereceğim diye bu kürü günde birden fazla tüketmeniz midenizi sağlığın bozabilir.

Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi
Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi

Yoğurt faydalıdır ama limonun içeriğindeki asit midenize ya da bağırsaklarınıza zarar verebilir. Bunun için mantıklı hareket ederek doğru adımlar atmak gerekir. Günde bir kâse yoğurt kürü tüketmek gerekir. Bu tarif için ihtiyaç duyulan malzemeler şunlardır;

  • Yarım limon
  • 3 çorba kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurt
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal

Zerdeçal karaciğer sağlığını korumada en etkili baharat türlerinden biridir. Karaciğerde biriken yağların yakılmasını sağlayarak karaciğer fonksiyonlarını iyileştiren zerdeçal zayıflama konusunda da oldukça etkili çözümler sunmaktadır. Fakat evinizde zerdeçal bulunmuyorsa bunun yerine bir çay kaşığı hakiki pul biber ilave edebilirsiniz.

Yoğurt kürünü yaparken yarım limonu suyu sıkılır ve içine yoğurdu, zerdeçalı ya da pul biber ilave ederek bu malzemeler güzelce karıştırılır. Elde ettiğiniz bu karışımı gece yatmadan bir saat önce tüketin. Üstüne kesinlikle başka bir yiyecek tüketmeyin. Sadece iki üç bardak su tüketin.

Limonlu Yoğurt Kürü Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yukarıda anlattığımız gibi limonlu yoğurt kürü zayıflamak için başlı başına yeterli değildir. Burada önemli olan zayıflamayı hızlandıracak aktivitelerin yapılması da gerekir. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı bulunanlar için yoğurt kürü uygulamak yeterli olmaz.

Diyet yaparken hareket miktarını artırmak gerekir. Yağ yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olan besinler tüketseniz bile eğer hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz, bu yediğiniz besinler zayıflama konusunda pek işe yaramayacaktır. Zayıflamak için yediğiniz bu besinleri mutlaka hareket ederek enerjiye çevirmeniz gerekir. Bu kürü uygulayanlar günde en az yarım saat yürüyüş yapmaları gerekir.

Bunun dışında bağırsakların iyi çalışıyor olması gerekir. Bu aşamada en etkili yöntem egzersiz yapmak olacaktır. Bağırsak hareketleri zayıf olanlar sabahları aç karnına bir adet kuru kayısı tüketebilirler. Ayrıca günde bir iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsakları hareketlendirip sindirim sistemini hızlandıracaktır.

Günlük su ihtiyacını da yeteri kadar almaya özen göstermeleri gerekir. Beslenme konusunda da oldukça dikkatli olmaları gerekir. Bu aşamada çok fazla yağlı, şekerli hamur işi gıdalar kızartma ürünleri makarna pirinç benzeri rafine un ürünleri ile hazır yiyecek tüketimlerini bırakmanız gerekiyor.

Özellikle fastfood gıdalara uzun süre elveda demelisiniz. Bunlar yerine bol bol meyve yeşillik tüketmeli et ürünlerini haşlama ya da buharda pişenler tercih edilmeli ve kuru meyveler ile tuzsuz kuru yemiş tercih edilmelidir. Bu önerilerimize dikkat etmeniz halinde bir ay gibi bir zamanda vücudunda ve organlarınızda da müthiş değişimler görebilirsiniz. Özellikle cilt sağlığınızda da büyük farklılıklar görecek ve bir ayda daha ışıl ışıl bir cilde sahip olacaksınız.

Limonlu yoğurt kürü yukarıda açıkladığımız gibi doğru şekilde uygulanması halinde ayda 6-7 kiloya kadar zayıflamaya yardımcı olmaktadır.



Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?