Lezzetli ve Sağlıklı Brokoli Çorbası

Denemelisiniz

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...

Brokoli Çorbası Tarifi

Brokoli çorbası sağlıklı beslenenlerin menüsünden hiç eksik olmaz. Çoğu kişi tadından şikayetçi olsa da mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Vereceğimiz tarif oldukça lezzetli olacağı için bir ön yargınız varsa bunu kıracaktır.

Brokoli sağlıklı besinlerin başında yer alır diyebilirim. Kansere karşı koruyucu etkisi olan brokoli, metabolizmanızı hızlandırır ve sindirim sistemini olumlu etkiler. Kalp ve damar sağlığınızın güçlenmesini sağlar. Kan şekerini ve vücuttaki insülin seviyesini dengeleyip anemiyi önler. Ayrıca göz, kemik ve diş sağlığı ve gelişim çalında olan çocuk ve ergenlerin sağlıklı gelişimi için oldukça etkilidir. Mutlaka tüketilmesi gerekir.

Sebze yemeklerini tüketmekte zorluk çeken insanlar bile brokoli çorbasını kolaylıkla tüketecektir. Herkesin damak tadına uygun, kremasız ve sütsüz brokoli çorbası tarifi diyet listelerinde de kolaylıkla uygulanabilir. İşte karşınızda brokoli çorbası tarifi.

Brokoli çorbası tarifine geçmeden önce lezzetlendirecek birkaç öneri verelim. İsterseniz içerisine krema ekleyebilir ya da tavuk, et suyu ile pişirebilirsiniz. Tamamen sizin tercihinize kalmış.

Vereceğimiz tarif 4 kişiliktir. Hazırlanış süresi ortalama 10 dakikadır. Pişirme süresi ise 20 dakikadır. Hazırlanışı pratik ve kolay.

Brokoli Çorbası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

1. 500 gr. Kadar brokoli

2. 7 su bardağı kadar su ekleyeceğiz.

3. 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı (tereyağının yanmaması için kullanmak zorundayız.)

4. 1 yemek kaşığı kadar tereyağı

5. 1 yemek kaşığı dolusu un

6. 1 çay kaşığı kadar tuz

7. Yarım çay kaşığı kadar karabiber

8. Damak tadınıza göre farklı baharatları da yarım çay kaşığı kadar ekleyebilirsiniz.

Brokoli Çorbası Tarifi Nasıl Hazırlanır?

  • 500 hr brokoliyi çok küçük parçalara ayırın ve bir tencereye alın. Tencereye 7 su bardağı su ekleyin ve haşlayın. Brokoliler haşlandıktan sonra çıkartın ve suyunu bir kenarda bekletin.
  • Derin bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytin yağı ekleyin ve tereyağı ekleyin. 1 yemek kaşığı unu ekleyin ve iyice kavurun. Un renk değiştirene kadar…
  • Kavurduğunuz un karışımının üzerine, brokoliyi haşladığınız suyu parça parça ekleyin. Unun topaklanmasını engellemek için sürekli karıştırın. 2-3 dakika kadar kaynatın ve süzdüğünüz brokolileri karışıma ekleyin.
  • Brokolilerin iyice karışması için çorbayı blenderden geçirin. Biraz daha haşladıktan sonra çorbanın içerisinde karabiber ve tuzu ekleyin.
  • Brokoli çorbasını iyice kaynattıktan ve haşladıktan sonra ocağın altını kapatın 10 dakika kadar dinlenmeye bırakın.
  • Brokoli çorbası hazır, servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Brokoli Çorbası Tarifi Kaç Kalori?

Brokoli çorbası tarifi porsiyon başı ortalama 55-60 kalori arasıdır. 500 gr. Brokoli ise 282 kaloridir. Küçük çorba kasesi yerine büyük servis tabaklarında servis ederseniz kalori miktarı da artış gösterecektir. Brokoli çorbası lif, mineral, demir ve potasyum, A, C ve K vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca içerisinde selenyum, kalsiyum ve mineraller barındırır. Oldukça sağlıklı bir öğündür.

- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisement -

Son Paylaşımlar

Yoğurt Saç Maskesinin Faydaları Nelerdir? Yoğurt Saça Nasıl Uygulanır?

Yoğurtlu Saç Maskesi Tarifi Hayvansal protein kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, protein değeri yüksek ve az miktarda kreatin...

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...
- Advertisement -

Benzer Paylaşımlar

- Advertisement -