İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır?

İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır?

İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılıyor? diye merak ediyorsanız bu yazımız sizler için. İngiliz çayı diyeti olarak da bilinen bu yöntem ile 2 günde 5 kilo vermek mümkün. Yazımızın sonunda paylaştığımız videolu anlatımı da izleyerek İngiliz çayı diyeti için çay nasıl hazırlanır öğrenmiş olacaksınız. Ayrıca Bu diyet programında hazırlanan özel çay ile tüketebileceğiniz tamamlayıcı besinleri de paylaşıyoruz.

İngiltere diyeti nedir?

Ayda 6-7 Kilo Verdiren Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi

İngiltere çayı diyeti kısa zaman içerisinde ödem atılmasına yardımcı olan , yağların yakılmasını kolaylaştıran bir diyet olarak son zamanlarda popüler olarak karşımıza çıkmaktadır. Diyet boyunda beslenmeye dikkat edildiği sürece 2 günde 5 kilo vererek İngiltere diyeti yapanlar arasına katılabiliriz.

İngiltere diyeti, İngiliz çayı temelli olan bir diyettir. Sıvı tüketimi ön planda olduğundan adeta detoks görevi yapmaktadır. Diyet boyunca katı gıdalar tüketilmeyen sadece hazırlanan özel bir çayın içildiği ek olarak da ara öğünlerin bulunduğu bir diyet programıdır.

İngiltere Diyeti Nasıl Yapılır?

İngiliz diyeti yeşil çay ile birlikte ve bir kaç detoks özelliği bulunan gıdaların da kullanılması ile yapılmaktadır. İngiltere diyetinde yer alan malzemeler şunlardır:

İngiltere diyeti nedir  nasıl yapılır?
İngiltere diyeti nedir nasıl yapılır?
  • 4 paket yeşil çay
  • 8 bardak sıcak su
  • 50 ml süt
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • Yarım çay kaşığı zencefil

Hazırlanışı:

  • öncelikle 4 adet yeşil çay paketlerini 8 bardak sıcak suya atarak demlenmesini sağlıyoruz.
  • Demlendikten sonra soğumasını bekliyoruz.
  • Yeşil çay soğuduktan sora 50 ml sütü ekliyoruz ardından ise tarçın ve zencefili de bu karışıma ilave edelim.
  • Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra çayımızı hazırlamış oluyoruz.

İngiliz çayı diyetinin öne çıkan en önemli özelliği 2 saat aralıklarla tüketilmesidir. Ara öğünlerde ise meyve tüketilmesi önerilmektedir. Bir günlük örnek İngiliz diyeti :

Nesfit Diyeti nedir, nasıl yapılır?
  • 08:00 – Çay
  • 10:00 – Çay
  • 11:00 – 1 fincan kahve, yeteri kadar kuru kayısı ve ceviz
  • 12:00 – Çay
  • 14:00 – Çay
  • 15:00 – 1 bardak ayran, 2 tane salatalık
  • 16:00 – Çay
  • 17:00 – tuzsuz ve yağsız çorba, bol yeşillikli salata
  • 18:00 – Çay
  • 19:00 – Tercihe göre kuru meyve veya yoğurt , salatalık.

En fazla 3 gün yapılması söylenen İngiltere diyetinde ara öğünlerde ayrıca kuru yemiş, kuru meyve ve taze meyve de eklenebilmektedir.

Örnek bir öğün planlaması için 1 bardak İngiliz diyeti çayı + 1 porsiyon kuru yemiş / kuru meyve / taze meyve

Öğün sayısında bir sınır yoktur. Ortalama 2 saatte 1 öğün olacak şekilde akşam saat 7 ye kadar uygulanabilir.

2 günde 5 kilo diyetinde diğer diyetlerde de olduğu gibi bol su tüketmek önemlidir.

İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır?

Ayran, yoğurt, salatalık ve kefir gibi gıdalar tokluk hissi vermektedir.

Katı gıda, ana öğün ya da kahvaltı İngiltere diyetinde yoktur. 2 gün boyunca bu programı uygulandığında ortalama 5 kg kadar ödem ve yağ vücuttan atılabilmektedir.

Diğer diyet listesi makalelerimize diyet listeleri kategorimizden ulaşabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?