Hyuna Diyeti nedir? (Özel listesi ve egzersizler)

Hyuna Diyeti nedir? (Özel listesi ve egzersizler)

HyunA diyeti hakkında tüm merak ettikleriniz bu yazımızda. HyunA diyeti listesi de sizleri bekliyor. Ayrıca yazımızın sonunda paylaştığımız Türkçe anlatımlı ‘HyunA – ‘I’m Not Cool‘ DANCE TUTORIAL’ özel videosunu mutlaka izlemelisiniz. Haydi başlayalım.

HyunA diyeti ve Egzersiz: Hyuna kim olduğunu göstermekte hiçbir zaman sorun yaşamadı. Onun tarzı her zaman benzersiz ve özgün olmuştur, yararsız yorumları görmezden gelmiştir. 4Minute kapalı grubuna katıldığından beri, kendini sektördeki en seksi kadınlardan biri olarak konumlandırdı: Bunu doğrulamak için yontulmuş figürüne bakmanız yeterli. Harika görünmek için yaptığı her şeyi bilmek ister misin? Hyuna’nın diyeti hakkında daha fazlasını okuyun ve öğrenin!

HyunA diyeti ile 17 kilo verdi?

Daha önce Hyuna şu anki görünümüne sahip değildi. İlkokul günlerinde 17 kilodan fazla kaybettiğini açıkladı, bu sadece kararlılıkla gelen etkileyici bir değişiklik.

Hyuna, vücudundaki bu büyük değişikliği meydana getirmek için kullandığı tüm yöntemlerden bahsetti ve şükür ki günde sadece bir kez yemek yemeniz gereken veya yememeniz gereken aşırı diyetler uygulanmadı. Hyuna için diyet yapmak hayatınızı tehlikeye atmamalı. Kendine nasıl bakacağını bilmek budur!
Biraz günlük kardiyo için, I’m Not Cool sanatçısı asansör yerine merdivenleri kullanmaya başladı. Kaslı bacaklarını buradan alıyor.

Ayrıca tüm buğday unlu yiyecekleri diyetinden çıkardı ve kendisine gerçekten ihtiyaç duyduğu kalorileri sağlayan daha sağlıklı yiyecekleri tercih etti. Ayrıca porsiyon sayısını azalttı ve vücudunun ihtiyaç duyduğu kadar tüketmeye başladı.

Hyuna aynı zamanda bir badminton hayranı ve bir K-pop idolü olarak dans pratiği, antrenman rutininin olmazsa olmazıydı.

Motivasyon, bu ince rakama ulaşmada da önemli bir unsurdu. Onu kilo vermemesi için motive eden ünlülerden biri, sık sık tombul yanaklarıyla kıyaslandığı komedyen Shin Junghwa’ydı. Motivasyon önemlidir!

Hyuna vücut oranlarına uygun bir diyet ve egzersiz rutini izliyor, bu yüzden önce vücut istatistikleri hakkında biraz daha bilgi sahibi olmamız gerekiyor:
Kim Hyuna boyunu ve yaşına uygun vücut ölçülerini koruyor. Vücudunda stres ve depresyona bağlı kilo kaybı gibi çeşitli değişikliklere rağmen, artık daha sağlıklı ve daha enerjik. Neden biliyor musun? Şimdi size açıklayacağımız farklı egzersiz rutinlerine gelince.

Hyuna’nın Egzersiz Rutini

Hyuna diyetinde egzersizler

Aegyo Kraliçesi, çok aktif bir rutin sürdürmesiyle ünlüdür. Onun için koşuya çıkmak veya duyularınızı uyandıran başka aktiviteler yapmak çok daha verimli ve sağlıklıdır ve bu da kilonuzu etkiler.
Egzersiz rutininde, idoller arasında A-ing’in (fandom) çok sevdiği heykelsi figürün tadını çıkarmasına izin veren ortak uygulamalar var.

Her gün yüksek enerjili koreografisini dans etmeye ve uygulamaya ek olarak, Hyuna ağırlığını korumak için bol miktarda kardiyo ve daha fazla kas kütlesi oluşturmasını sağlayan vücut ağırlığı egzersizlerini içeren bir rutini takip ediyor.

Kardiyo

Hyuna’nın pratiği, dans derslerini tamamlayan 40 dakikalık bir kardiyo seansından oluşuyor. Bu durumda, vücudunuzdaki yağlardan kurtulmanıza ve belinizi, karnınızı ve bacaklarınızı tanımlamanıza yardımcı olacak 2 egzersiz ile rutini özelleştiriyoruz.

Isınmak ve vücudunuzu hazırlamak için yaklaşık 5 dakika koşu yaparak başlayın. Ardından bir koşu bandında veya mahallenizin dışında yaklaşık 20 dakika koşun. Bu, antrenmanınıza başlamanın çok rahatlatıcı bir yoludur ve vücudunuzdaki tüm sinirleri harekete geçirir.

O bölgede biriken yağları atmak için kalça odaklı egzersizlerle 15 dakikalık rutini tamamlayın. Bir kürek çekme hareketini simüle edebilirsiniz, bu da vücudunuzu bir yandan diğer yana esnetebileceğiniz anlamına gelir. Bu aynı zamanda kollarınızı da tanımlayacaktır.

Bacak rutini

Azimle, Hyuna çok basit bir egzersiz yaparak bir rutini takip etti: çömelme. Ancak bunlar normal olanlardan biraz farklıdır: pozisyondan kalktığınızda, bacaklarınızdan birini kaldırmak için kas kasılır.
Anlıyor musun? Hyuna, 2 günde bir yaklaşık 10 dakikalık egzersiz gerektiren bu temel egzersizle bacaklarını zinde ve güçlü tutar.

Hyuna Diyeti
hyuna diyet egzersiz rutini

vücut ağırlığı egzersizleri
Vücut ağırlığı ve direnç egzersizleri Hyuna’nın daha fazla kas kütlesi oluşturmasını sağlayarak daha sağlıklı ve enerjik görünmesini sağlar.

Bu rutini her gün 15-20 dakika yapabilirsiniz. Sadece birkaç dakika içinde vücudunuzun şeklini sağlıklı bir şekilde değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Hyuna’nın Egzersiz Rutini

Bu rutin şunlardan oluşur:
Her egzersizi yaklaşık 20 saniye tutun ve her egzersizden sonra 10 saniye dinlenin. Her turun sonunda 50 saniye dinlenerek 3 set yapın. Bu egzersiz rutininin bir parçası olarak sürekli pratik yapmak, vücudunuzdaki değişiklikleri birkaç gün içinde görmenizi sağlayacaktır. Hyuna gibi motivasyon arayın!

HyunA beslenme planı

Kpop idollerinin diyetleri arasında Hyuna diyeti çok dikkat çekiyor. Neyse ki günde sadece bir bardak pirinç yemek gibi aşırı yöntemler uygulamıyor. İşlenmiş gıdaları, şekeri ve abur cuburları diyetlerinden çıkarmak güç ve kararlılık gerektiriyordu. Rafine un da tüketmez.

Ayrıca vücudunun tam olarak ihtiyaç duyduğu şeyi küçük porsiyonlarda yemesiyle de tanınır. Ayrıca, kalorileri yüksek olduğu için çok fazla makarna ve ızgara et yemekten kaçının. Ancak Hyuna kendini cezalandırmıyor ve ara sıra kendini şımartıyor, sadece formunu korumak için daha fazla saat egzersiz yaparak telafi ediyor.

İsveç diyeti hakkında İpuçları ve diyet listesi

Enerjinizi veya gücünüzü düşürmeden birkaç gün içinde kilo vermenizi sağlayacak evde kendiniz kolaylıkla hazırlayabileceğiniz Hyuna’nın diyetine dayalı bir menü öneriyoruz:

  • Kahvaltı: turunçgiller, 2 haşlanmış yumurta ve doğal su.
  • Öğle yemeği: Bir kase pilav, salata ve ızgara tavuk.
  • Atıştırmalık: bir protein barı. Yulaf ezmesi, granola ve diğer tahılları kullanarak evde yapabilirsiniz.
  • Akşam yemeği: haşlanmış sebze veya taze salata. Seçtiğiniz meyve.

Sonuç olarak Hyuna diyeti temelde böyledir ve motivasyonunuzu asla kaybetmemelisiniz. Bir süre sonra düzenli uygulama ile son derece çekici ve narin bir vücuda sahip olacaksınız.

Doktorların pek de umursadığı kronik bir sağlık sorunu olmayanların bu egzersizleri rahatlıkla yapabilir.

Sağlıklı kalmak ve formda ve tanımlanmış bir vücuda sahip olmak kolay değil, ancak Hyuna sağlığına zarar vermeden vücudunu korumak için en iyi yöntemleri nasıl seçeceğini biliyor. Bu, tüm öz sevginizi gösterir. Tavsiyelerinin her birini uygulamaya koyacak mısınız? Yorumlarda bize bildirin!

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Hyuna Diyeti

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?