Dr Ayça Kaya günlük diyet nasıl yapılır? (Ayda tam 8 kilo)

Dr Ayça Kaya günlük diyet nasıl yapılır? (Ayda tam 8 kilo)

Dr Ayça Kaya’nın günlük diyet nasıl yapılır tam listeyi paylaşmadan önce kendi tarifiyle uygulanacak programın özelliklerine bir göz atalım. Ayrıca yazımızın sonunda paylaştığımız Dr Ayça Kaya’nın verdiği bir diğer listenin videosunu da mutlaka izlemelisiniz.

Dr. Ayça Kaya günlük diyet programı

Temelini bilimsel verilerden alan bu diyet programının en önemli özelliği bol su ile desteklenmesidir. Ayça Kaya diyet listesinin ön plana çıkan ikinci özelliği ise şeker vb. gıdalara yer vermemesidir. Dyet programı içerisinde tempolu günlük yürüyüşler de olmazsa olmaz bir destekleyici aktivitedir.

Ayça kaya diyet listesindeki bir diğer önemli not ise bolca taze sebze ve meyve tüketilmesine önem verilmesidir.

Leptin diyeti nedir nasıl yapılır? Leptin diyeti listesi

Dr Ayça Kaya günlük diyet listesi

İşte ayça kaya diyeti yapanların uyguladıkları diyet programı: ile .

Kahvaltı

  • Saat 08.00 1 tane yumurta veya 1 dilim peynir,
  • Roka,
  • 2 dilim ekmek (kepekli ekmek veya çavdar ekmeği önerilir)
  • Tere, maydanoz, dereotu
  • 3-4 adet zeytin
  • Şekersiz çay

Dr Ayça Kaya günlük diyet
Dr Ayça Kaya günlük diyet listesinde taze meyve önemli bir yere sahiptir

Ara Öğün

Saat 10.00 1 çay bardağı süt veya yoğurt

Öğle Yemeği

  • Izgara et
  • Kahvaltıda yemediysek 1 adet yumurta.
  • 1 bardak ayran.
  • 1-2 dilim ekmek ve bolca salata

İkindi saati

  • 2 kaşık yulaf,
  • 1 bardak yoğurt,
  • 1 adet meyve

Akşam Yemeği

  • 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek,
  • 1 adet meyve,
  • 1 kase çorba
  • 1 kase yoğurt
İngiltere diyeti nedir, nasıl yapılır?

Ayda 8 kilo vermek için uygulanan bu diyetin olmazsa olmazı günlük en az 10 bardak su içilmesi gerektiğidir. 12 bardağa kadarda çıkılabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli destekçisi içilen su miktarıdır. Ayrıca günde 1 saat yürüyüş veya egzersiz yapmak diğer yardımcı olacak eylemler olduğunun tekrar altını çizmekte fayda var. Dr Ayça Kaya günlük diyeti 1 ay boyunca uygulandığında etkili sonuç verecektir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?