Diyet ve Lezzetli Bonfile Tarifi

Denemelisiniz

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...

Diyet dana bonfile tarifi ile kaliteli ve yüksek proteinli bir öğün yemeye hazır mısınız? Diyet sonrası kendinizi düşük kalorili bir et ile şımartmak istiyor olabilirsiniz. Diyet dana bonfile hazırlanış tarzıyla, az yağlı olmasından dolayı genellikle kuru ve tatsız olur. Ancak doğru tarif uygulanırsa hem düşük kalorili hem de lezzetli olacaktır.

Öncelikle et pişirirken yaptığınız, alışkanlık haline gelen hatalara biraz değinmemiz gerekir. Mühürlenmiş etin pişip pişmediğini kontrol etmek için çatal, bıçak saplamak aslında yanlıştır. Çünkü mühürlü kısımda açılan delikten, etin içinde hapsedilen bütün su dışarıya süzülür ve etin lezzeti kaçar, iç tarafı kurur. Kesinlikle etin pişip pişmediğini bu şekilde kontrol etmeyin.

Diğer bir hata ise etin demir döküm tavada pişirilmemesidir. Döküm tavalar pişirme kalitesini arttıracaktır. Pişirme sırasında et ile farklı metalleri temas ettirmeyin, tahta kaşık ile çevirin.

Etin pişirme süresini iyi ayarlayın. Etin pişip pişmediğini parmağınız ile kontrol edebilirsiniz. Pişmiş bir ete parmağınız ile baskı yaptığınızda içine kolayca çökecektir. Ancak içine çökmüyor ve hala diri duruyorsa pişirmeye devam edebilirsiniz. Ortalama 17 dakika kadar pişirdikten sonra etiniz hazır olacaktır.

Etin lezzetini ve kalitesini arttırmak için önceden biraz bekletin, marine etmeyi unutmayın ve kesinlikle mühürleyerek pişirin.

Et dünyasının kralı diyebileceğimiz bonfile parçasını hem düşük kalori ile hem de leziz bir tarif ile hazırlamaya başlayalım. Birazdan bonfile nasıl pişirilir? Diyet bonfile tarifi? Et pişirmenin püf noktaları… gibi soruların yanıtını tarifimizde göreceksiniz.

Vereceğimiz tarif 2 kişiliktir. Hazırlanış süresi ortalama 17 dakikadır. Pişirilme süresi de 17 dakika kadar sürebilir.

Diyet Bonfile Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

1. 350 Gr. Bonfile (dana)

2. 3 yemek kaşığı kadar zeytinyağı

3. Yarım şişe soda

4. 1 yemek kaşığını silme dolduracak şekilde, iri çekilmiş karabiber

5. 1 dal kadar biberiye ekleyeceğiz

6. 1 çay kaşığı kadar tuz ekleyeceğiz

7. Yarım çorba kaşığı kadar tereyağı

8. 3 diş sarımsak

9. 1 adet büyük boy soğan

Diyet Bonfile Tarifi Nasıl Hazırlanır

  • Bonfile etleri bir kesme tahtasına alın ve iyice sinirlerini temizleyin. Dilerseniz bu işlemi kasabınıza da yaptırabilirsiniz.
  • 175 Gr. Olacak şekilde iki porsiyona ayırın. Göz kararı ortadan ayırabilirsiniz.
  • Etleri soda ile güzelce ovduktan hemen sonra zeytin yağı ile tekrar ovun.
  • Sarımsakları önce bıçak yardımı ile ezin, ince ince doğrayın. Ardından soğanları iri küpler halinde doğrayın ve ete ilave edin.
  • Döküm tavada tereyağını eritin ve üzerine etin bulunduğu karışımı ekleyin. Etinizin iki yüzünü de güzelce mühürleyin. Belirtilen süre boyunca iyice pişirin.

Diyet Bonfile Tarifi İçin Servis Önerisi

Diyet bonfilenizi yanında bol yeşillik ile tüketmelisiniz. Tarifin yanına sebze ve yeşilliklerden oluşan küçük porsiyonda limonlu bir salata hazırlayabilirsiniz. Hem daha lezzetli olacaktır hem de daha sağlıklı olacaktır.

- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisement -

Son Paylaşımlar

Yoğurt Saç Maskesinin Faydaları Nelerdir? Yoğurt Saça Nasıl Uygulanır?

Yoğurtlu Saç Maskesi Tarifi Hayvansal protein kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, protein değeri yüksek ve az miktarda kreatin...

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...
- Advertisement -

Benzer Paylaşımlar

- Advertisement -