Ton balıklı makarnalar, ton balıklı salatalar oldukça hoş ama sandviçi hiç denediniz mi? Fitness yapanlar bu tariflere pek uzak olmasa da, diyete yeni başlayan ve yediğine içtiğini yeni dikkat etmeye başlayan kişiler diyet ton balıklı sandviç tariflerine soğuk bakabiliyor. Ancak ton balıklı tarifleri doğru uygulayıp, damak tadınıza göre şekillendirdiğinizde hem kalorisi oldukça düşük oluyor hem de lezzetli oluyor.
Diyete yeni girdiyseniz ve protein ihtiyacını nasıl karşılayacağınızdan pek emin değilseniz balık tariflerinin yanı sıra, diyet ton balıklı sandviçi deneyebilirsiniz. Kullanacağımız tam buğday ekmek dilimi ise metabolizmanızı harekete geçirecek, sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olacaktır.
Diyet ton balıklı sandviç tarifimiz, kullanılan malzemeler açısından oldukça ucuz ve kolay bulunabilirdir. Hazırlanışı ise hızlı ve pratiktir. Çok vakit kaybetmeden, ayaküstü hemen hazırlayıp yiyebilirsiniz.
Vereceğimiz tarif 1 kişiliktir. Hazırlanış süresi 5 dakikayken, pişirme ihtiyacı duymazsınız. Bu nedenle oldukça pratik ve hızlı bir tarifle karnınızı doyurabilirsiniz.
Diyet Ton Balıklı Sandviç İçin Gerekli Malzemeler
- 2 Adet tam buğday ekmeği dilimi
- 1 Kutu light ton balığı
- Yarım taze soğan
- 1 Adet domates
- Göz kararı çok az dereotu, miktar size kalmış.
- Bir tutam (Yarım çay kaşığını geçmeyecek şekilde) Tuz
- Yarım çay kaşığı kadar kara biber
Diyet Ton Balıklı Sandviç Nasıl Hazırlanır?
- Domateslerin kabukları soyulur, küp küp kesilir. Taze soğan ise incecik doğranır.
- Diyet ton balığındaki konserveyi çıkarıp bir kaba koyun.
- Domates, soğan ve diyet ton balığını aynı kapta karıştırın.
- Karışımın üzerine karabiber ve tuzu ekleyin.
- Önceden hazırladığınız 2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına karışımı yerleştirin ve düzgünce yayın.
- İsterseniz üzerine dereotu ya da siyah zeytin ekleyebilirsiniz.
Hazırlanışı ve pratikliğinin yanı sıra kalorisi de oldukça az olan tarifimiz artık hazır. İsterseniz dolapta bir gece bekletip, sabah kahvaltısında tüketin. İsterseniz hemen yiyin
Afiyet olsun.
