Diyet Tavuk Sote Tarifi

Denemelisiniz

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...

Diyet tavuk yemeklerinin favorisi tavuk sote olabilir. Baharatları ve tadıyla oldukça lezzetli, düşük kalorili ve yanında pek çok sebzeyle rahatlıkla tüketilebilir. Diyet tavuk sote tarifiyle kalori hesabınızı aşmaz, formunuzu kolayca koruyabilirsiniz. Uzun süre tok tutacağı için hemen açlık hissi gelmez ve diyet sırasında aç kalmak zorunda olmazsınız. Hem kilo verir, hem de sağlıklı beslenmiş olursunuz.

                Diyet tavuk sotenin yanında bol yeşillikli bir salata tüketebilirsiniz. Tavuk göğsü kullanarak hazırladığımız tarifin kalori miktarı, porsiyon başına 150 kaloridir. Öğlen ve akşam öğünlerinde tüketerek hem kilo verebilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Yanında salatayla tükettiğiniz taktirde sindirimi olumlu etkileyecektir.

                Diyet tavuk sote tarifimiz bir kişiliktir. Kişi sayısına göre malzemelerin oranlayarak sayılarını arttırabilirsiniz. Malzemelerin hazırlanış süresi ortalama 30 dakika kadardır. Pişirme süresi ise 20 dakikadır. Kısa sürede, ucuz ve pratik bir yemek hazırlayacaksınız.

Diyet Tavuk Sote Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • Yarım kilo kadar yağsız tavuk göğsü
  • 3 adet domates
  • 8 adet çarliston biberi
  • 3 diş sarımsak (isteğe göre 4 diş olabilir ya da azaltılabilir.)
  • 1 yemek kaşığı domatesli acı biber salçası ekleyeceğiz.
  • 3 çorba kaşığı civarı zeytin yağı ekleyeceğiz.
  • Yarım çay kaşığı kekik ve pul biber ekleyeceğiz.
  • 1 bardak su (su bardağı kadar)
  • 1 çay kaşığı kadar karabiber ekleyeceğiz.

Diyet Tavuk Sote Tarifi Nasıl Hazırlanır

  1. Tavuk göğüslerini yıkayın, süzün ve küçük parçalar olacak şekilde kuşbaşı kesin.
  2. Bir tavanın üzerinde bir çay kaşığı kadar zeytin yağı dökün, kuşbaşı tavukları 5 dakika boyunca soteleyin. Sonrasında bir tabağa alın.
  3. Aynı tencereye küçük doğranmış çarliston biberlerini ekleyin. Biberlerin yumuşamasını bekleyin.
  4. Yumuşayan biberlerin üzerine 1 yemek kaşığı domatesli acı biber salçası ekleyin. Kavurmaya devam edin.
  5. Küçük doğradığınız sarımsakları tavaya (biber ve salça karışımın üstüne) ekleyin.
  6. Tavukları ekleyin.
  7. İyice karıştırın ve biraz kavurun.
  8. Küp küp doğranmış domatesleri ekleyin.
  9. Domatesler kendini bırakıp, yumuşayınca üzerine baharatları dökün ve iyice karıştırın. 
  10. Tavaya 1 bardak sıcak su ekleyin.

Tavuk sotenizin pişmesini, hazır olmasını bekleyin. Piştikten sonra 5 dakika dinlendirin ve afiyetle yiyin.

Önceki İçerikDiyet Tavuklu Köfte Tarifi
Sonraki İçerikEbola Virüsü
- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisement -

Son Paylaşımlar

Yoğurt Saç Maskesinin Faydaları Nelerdir? Yoğurt Saça Nasıl Uygulanır?

Yoğurtlu Saç Maskesi Tarifi Hayvansal protein kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, protein değeri yüksek ve az miktarda kreatin...

Saç Kırıklarını Onaran Doğal Tarifler

Saç Kırığı Neden Oluşur? - Saç uçlarında kuruluk - Gün içinde yoğun strese maruz kalmak

Hızlı Diş Beyazlatma Önerileri

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Dişlerinizi Fırçalayın Ağız ve diş sağlığı için günde 2 defa en az 3 dakikalık...

Detoks Nedir? Etkili Detoks Tarifleri

Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Detoks vücudun ürettiği ya da dışarıdan alınan toksinlerin vücuttan atılma işleminin hızlandırılmasıdır. Detoks sayesinde...

İsveç Diyet Listesi ile Hızlı Kilo Verin

İsveç diyet listesi nedir? İsveç diyet listesi nasıl olmalı? Hangi diyet listesi hızlı kilo verdirir? Hızlı kilo vermek. Gibi pek çok sorunun...
- Advertisement -

Benzer Paylaşımlar

- Advertisement -