Diyet sufle tarifi başlıklı bu yazımızda diyette olup da sufle sevenler için 2 ayrı diyet sufle tarifini sizlerle paylaştık.

Sufle yüksek kalorili bir tatlı olduğundan kontrollü bir şekilde tüketilmediğinde kilo almanızı sağlar. Sufle o kadar güzel bir tatlıdır ki görünüşü bile iştahınızı kabartabilir. Yazımızın devamında diyet yaparken gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz birbirinden lezzetli sufle tariflerini bir araya getirdik.

Diyet Sufle Tarifi

Malzemeler:

5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı süt
2 yemek kaşığı pekmez, keçiboynuzu özü veya hurma özü
1 çorba kaşığı bitter çikolata
Yarım yemek kaşığı kakao

Yapılışı:

Önce robota 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 4 yemek kaşığı süt eklenir.
Daha sonra hangisini kullanmak isterseniz (pekmez, keçiboynuzu özü veya hurma özü) 2 yemek kaşığı ilave ediyoruz. Sonrasında da yarım yemek kaşığı kakao ekleyerek tüm malzemeler robottan geçirilir.
Robottan geçirilen sufle karışımı ısıya dayanıklı bir kaba dökülür. Üzerine 1 çorba kaşığı bitter çikolata ekleyin.
5 ila 7 dakika fırında önceden ısıtılmış 200 derece fırında.
Sufleyi fırından çıkardıktan sonra üzerine pudra şekeri serpebilirsiniz. Afiyet olsun…

Diyet Sufle Tarifi-2

Malzemeler:

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yumurta
Su Süt 1 bardak
1 çorba kaşığı bal veya pekmez
1 yemek kaşığı kakao
Yarım çorba kaşığı tarçın
1 çay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı:

İlk olarak, 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 bardak süt derin bir kapta ezilir.
Ardından ise kakaoyu , ı tarçını ve 1 çay kaşığı kabartma tozunu ekleyip tüm malzemeler birlikte karıştırılır.
Farklı bir kapta yumurta akı çırpılır ve sufle harcına eklenir ve tekrar karıştırılır.
Daha sonra sufleye 1 çorba kaşığı bal veya 1 çorba kaşığı pekmez eklenir.
Sufle ve güveç yemeklerinde eşit olarak paylaşılır.
Son olarak, kaseler sıcak suyla doldurulmuş bir tencereye yerleştirilir ve 7 dakika pişirilir. Afiyet olsun.