Diyet Somon Balığı Tarifi

Diyet Somon Balığı Tarifi

Diyet sırasında balık yemek isteyenler için oldukça uygun bir tarif. Hazırlanışı kolay, lezzetli, yağsız ve kalori oranı çok düşük. Üstelik uzun süre sizi tok tutabilecek bir lezzet. Protein ihtiyacınızı kolayca giderecek ve günlük enerjiyi almanızı sağlayacaktır.

                Yağda pişmiş, bol tuzlu gıdalardan uzak durulan bu yaz günlerinde herkes formunu korumaya çalışıyor. Sizde eğer diyetteyseniz ve zorlu geçiyorsa, kalori hesabı yaparak balık tüketebilirsiniz. Vereceğimiz tarif tam tamına 264 kalori ve çok fazla malzeme harcamadan, ucuza pişirebileceğiniz bir yemek. Evde herkesin yapabileceği bir balık tarifi. Lafı fazla uzatmadan tarife geçelim.

                Diyet somon balığı tarifi 1 kişiliktir, bütün malzemeleri ortalama 25 dakikada hazırlayabilirsiniz. Pişirme süresi ise 10 dakikadır.

Diyet Somon Balığı Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 160 Gram Somon Fileto
  • 1 Yemek kaşığı kadar taze soğan
  • İsteğe göre kırmızı toz biber. Miktarı zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
  • 1 Çay kaşığı kadar tereyağı
  • 1 Yemek kaşığı kadar limon suyu
  • İsteğe göre defne yaprağı. Miktarı yine siz ayarlayabilirsiniz.
  • 2 Yemek kaşığı kadar krema
  • 1 Yemek kaşığı kadar dereotu

Diyet Somon Balığı Tarifi Nasıl Hazırlanır

  1. Somon balığı filetolarının üstünde ilk kırmızı toz biberi gezdirin. Sonrasında limon suyu ile ovalayın.
  2. Geniş bir kap ayarlayın ve yüzeyini tereyağlayın (1 çay kaşığı), kaba somon filetosunu koyun.
  3. Bir yemek kaşığı kadar hazırladığınız soğanları kabın içine serpiştirin, defne yaprağını ekleyin.
  4. Kabın kapağını kapatın ve 10 dakika pişmeye bırakın. Ara sıra kontrol edin.
  5. Fileto piştikten sonra servis tabağına alın.

Diyet Somon Balığı Tarifi İçin Sos

Diyet somon balığı tarifi için sos hazırlamak oldukça kolaydır. Pişirdiğiniz kapta kalan suyun üzerine krema dökün ve hafif ateşte karıştırın. Üzerine karabiber, tuz veya kekik ekleyebilirsiniz.

Servis tabağındaki filetonun üzerine kremayı ekleyin, son olarak dere otu koyun.

Yemeğiniz tamamen hazır, afiyet olsun.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?