Diyet Muzlu Pancake Tarifi

Diyet Muzlu Pancake Tarifi

                Sabah kahvaltısında pek çoğumuz tatlı olsun, enerji versin diye şekerli ve yağlı pancake yiyorduk. Ancak diyet yapılan günlerde bu tarz gıdaları tüketmek imkansız. Enerji ihtiyacı hissettiğinizde, tatlı yemek istediğinizde tüketebileceğiniz hafif ve lezzetli bir diyet tatlı tarifi ile beraberiz. Muzlu diyet tarifler arasında bu pancake oldukça beğenilen bir yiyecek olup tamamen şekersiz olduğu için de hem diyetiniz bozulmayacak hem de tatlı yemiş olacaksınız.

                Muzlu diyet tatlılar yapmaya devam ediyoruz. Bu tarifimizde de muz kullanacağız ama istediğiniz farklı bir meyve varsa yanına ekleyebilirsiniz. Sabah kahvaltısında mis gibi gidecek, enerji verecek şekersiz, diyet pancake tarifimize geçelim hemen.

                Vereceğimiz tarif 15 kişiliktir. Hazırlanma süresi ise ortalama 15-17 dakikadır. Pişirme süresi ise 20 dakikadır.

Diyet Muzlu Pancake Tarifi

  • 1 tane olgun, büyük muz.
  • 5 yemek kaşığı kadar süt hazırlayın
  • 1 adet yumurta hazırlayın
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesini ayırın
  • 2 yemek kaşığı kadar zeytin yağı ekleyeceğiz
  • Yarım çay kaşığı karbonat
  • 1 çay kaşığı kadar vanilya özütü ekleyeceğiz

Muzlu Pankek Tarifi İçin Pişirme Önerisi

Pancake hamurunuzu mutlaka dolapta bekletin. Böylece malzemeler daha iyi oturacaktır, tatları hamura iyice yayılacaktır.

Diyet Muzlu Pancake Nasıl Hazırlanır?

  • Yulaf ezmesini un kıvamına gelene kadar rondodan geçirin.
  • Bir kabın içerisinde yumurtayı köpürtene kadar çırpın
  • Muzunuzun kabuklarını soyun, kaşığın ters tarafıyla iyice ezin.
  • Un kıvamına getirdiğiniz yulaf ezmesini, muzu, sütü, yağı ve karbonatı üzerine birkaç damla limon ekleyerek, yumurtanın üzerine boşaltın. Koyu kıvamlı karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
  • Vanilya özütünü tercihe göre içine ekleyebilirsiniz.
  • Kabın üzerini kapatın, dolaba 15 dakikalığına kaldırın. Aceleniz yoksa 1 saat beklemesi daha iyi olur.
  • Tavanızı biraz ısıttıktan sonra tabanını hafifçe yağlayın.
  • Dolaptaki karışımınızı orantılı şekilde tavanıza dökün. Önü ve arkası kızarana kadar bekleyin.
  • Hazırladığınız karışım bitene kadar pişirme işlemine devam edin. Sonrasında üzerine badem, muz, elma, kuru meyveler ekleyerek tüketebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?