Avokado salatası tarifi, ciddi diyetlerde sıkça tüketilen ve vitamin, mineral bakımından yüksek olan bir tariftir. Tamamı sağlıklı gıdalardan oluşan diyet avokadolu salatası tariflerinde kalori bakımından oldukça düşük olmasıyla ve doyurucu olmasıyla ön plana çıkmaktadır.

Hoş görüntüsüyle sosyal medyada gönüllerde taht kuran diyet avokadolu elmalı salata tarifinin lezzeti de oldukça yerinde. Hazırlanışı çok kolay, maliyeti düşük bir öğün.

Sizde sert geçen diyet günlerinde açlığınızı bastıracak ve çok az kalorili bir yiyecek arıyorsanız evinizde kolaylıkla hazırlayabilir ve tadını çıkartabilirsiniz. İçerisinde bulundurduğu sağlıklı yağlar hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de cildinize, saçlarınıza, tırnaklarınıza ve karaciğerinize kadar sağlık taşıyacaktır.

Sağlıklı yağlar sayesinde vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılayacaktır. Ayrıca içerisinde afrodizyak da barındırır. Tüm bunlar sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz bir salata tarifiyle mümkün oluyor.

Vereceğimiz tarif 2 kişiliktir. Hazırlanma süresi ise ortalama 10 dakika kadar sürebilir. Pişirme süresi yoktur.

Avokado Salatası için Gerekli Malzemeler

• 2 Avokado (Orta boy ve olgun.)
• 2 Yeşil Elma (Orta boy ve olgun.)
• 1 Kırmızı Elma (Orta boy.)
• 1 Bağ kadar taze soğan
• 1 yemek kaşığı veya daha fazlası kadar tuzsuz kabak çekirdeği içi
• 3 yemek kaşığı kadar zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı kadar yeni sıkılmış, taze limon suyu
• 1 tatlı kaşığı kadar sumak ekleyin
• Yarım çay kaşığı tuz
• Eğer isterseniz 2 yemek kaşığı kadar nar ekleyebilirsiniz.

Avokado salatası tarifi için tavsiye

Avokadolu salata tarifine ben fenomen salata diyorum. Sosyal medyada paylaşacaksanız içerisine mutlaka nar da ekleyin. Ayrıca salata tariflerinde malzemeler değiştirilebilir ancak elma, avokado ve taze soğan mutlaka aynı kalmalıdır. Avokadonun kabuklarını ayıkladıktan sonra limon suyuyla ovarsanız kararmasını ve kötü görünmesini engellersiniz. Salatada farklı çeşit isterseniz maydanoz veya roka da ekleyebilirsiniz.

Avokado salatası nasıl yapılır?

1. Avokadoların kabuğunu soyun ve ortadan ikiye bölüp çekirdeklerini çıkartın. Küp küp kesin, limon suyuyla ovun.
2. Taze soğanlarınızı bol suyla yıkayın ve suyunu süzdükten sonra çok ince doğrayın.
3. Ekşi yeşil elmalarınızın kabuklarını soyun ve küp küp doğrayın, kırmızı elmayı da aynı şekilde orantılı olacak şekilde küp küp kesin.
4. Hazırladığınız malzemelerin tamamını geniş bir kaseye ekleyin ve üzerine tuz, sumak ve kabak çekirdeği içini ekleyip karıştırın.
5. Salatanızı servis tabağınıza alın, üzerinde zeytinyağını gezdirin. İsterseniz nar tanelerini ekleyebilirsiniz.

Avokado salatası kaç kalori?

Kahvaltıda hazırlayacağınız avokado salatası; içinde 2 çorba kaşığı taze lor, biraz maydanoz, bir orta boy kırmızı biber, bir adet salatalık, dört adet küçük domates ve bir adet haşlanmış yumurtanın bulunması durumda yaklaşık 256 kalori dir.